Mới đây, đoạn video ghi lại hình ảnh một cụ bà 92 tuổi trèo qua cổng cao 2m để trốn viện dưỡng lao đã thu hút hàng chục triệu người xem. Đáng chú ý, từng động tác của cụ đều hết sức dứt khoát và nhanh nhẹn. Rất nhiều người tỏ ra ngưỡng mộ và khâm phục cụ vì ở tầm tuổi này mà vẫn giữ được sức khỏe đáng nể như vậy.
Thông tin này cũng đã được báo chí đăng tải. Mình chia sẻ lại chi tiết trong bài viết bên dưới cho mọi người cùng biết nhé!
Cụ thể, cụ bà này là người ở Sơn Đông, T/rung Q/uốc. Cánh cổng cụ trèo qua để trốn khỏi viện dưỡng lão chính xác là cao 2,15m. Những hình ảnh của cụ đã gây sốt trên mạng xã hội với cả chục nghìn lượt like và bình luận.
Theo đoạn video được đăng tải, cụ bà 92 tuổi cố bám hai tay lên phía trên cổng rồi từ từ trèo qua các nan hoa ở cánh cửa và thoát ra bên ngoài. Sự việc diễn ra nhanh chóng, gọn gàng trong 24 giây khiến nhiều người “tròn mắt” ngạc nhiên.
Hình ảnh trong đoạn clip cho thấy cụ bà leo trèo nhanh thoăn thoắt, không có dấu hiệu nào của người ở tuổi xưa nay hiếm. Các động tác dứt khoát và không gặp bất cứ trở ngại nào.
Cụ bà vượt cổng cao 2m chỉ trong 24 giây và không một động tác thừa, ảnh: CL
Cụ bà trèo qua cánh cổng nhanh thoăn thoắt và gần như không có bất cứ khó khăn nào, ảnh: CL
Cụ nhanh chóng thoát ra ngoài mà không bị ai phát hiện, ảnh: CL
Với nhiều cụ ông, cụ bà việc trèo ra ngoài qua cửa cổng cao rất nguy hiểm vì chỉ cần một chút sẩy chân có thể dẫn đến tai nạn nghiêm trọng, gãy xương, chấn thương sọ não. Người cao tuổi gặp các vấn đề này sẽ khó hồi phục hơn người trẻ hoặc quá trình chữa trị mất nhiều thời gian do sức khỏe yếu.
Sau khi đoạn clip được chia sẻ trên mạng đã thu hút 1,25 triệu lượt xem. Nhiều cư dân mạng bày tỏ sự khâm phục trước độ nhanh nhẹn, sức khỏe của cụ. Tuy nhiên, nhiều người khác cho rằng, qua sự việc này, viện dưỡng lão cần bố trí nhân viên giám sát các cụ nhiều hơn để tránh các sự việc tương tự, có thể dẫn đến hậu quả đáng tiếc.
Giám đốc viện dưỡng lão ở thành phố Yên Đài nơi cụ bà đang sống cho hay, cụ bà mắc bệnh Alzheimer ở mức độ nghiêm trọng. Cụ bà cao 1,6m, thích tập thể dục và leo trèo. Hiện, nhân viên viện dưỡng lão đã tìm thấy cụ bà và đưa về nơi ở an toàn.
Mời bà con đọc thêm thông tin: Người già nên sống trong viện dưỡng lão hay ở nhà với con cháu
Cụ B.M.Quốc, 80 tuổi ở Tp. Hồ Chí Minh cho biết, cụ “xung phong” vào viện dưỡng lão để ở và cụ cảm thấy hết sức vui vẻ thoải mái khi vào đây. Cụ Quốc chia sẻ, trước đây cụ từng làm qua giám đốc của nhiều công ty nước ngoài như Hàn Quốc, Nhật Bản… sau khi về hưu, cụ dành thời gian đi du lịch khắp thế giới, đến khi đi không được nữa thì cụ chủ động đăng ký vào viện dưỡng lão để an dưỡng. “Tôi có hai đứa con, một trai, một gái, con gái lớn lấy chồng và mở công ty riêng, và nó cũng có gia đình riêng của nó, công việc của nó suốt ngày bận rộn, còn cậu con trai thì hiện đang làm việc ở Pháp, thời gian về Việt Nam cũng không có mấy. Một mình tôi lủi thủi thì không ngại, nhưng con gái vì lo cho bố nên dù công việc bận rộn nó vẫn phải bận tâm. Tôi cũng thương con ngược xuôi lo cho bố. Nên tôi đăng ký vào viện dưỡng lão Bình Mỹ. Từ khi vào đây, tôi cảm thấy rất thoải mái. Ăn uống và vệ sinh thì có người chăm lo. Bên cạnh đó, tôi cũng kết bạn được với rất nhiều bạn bè ở trong viện, không còn buồn chán như ngày trước, suốt ngày ru rú trong nhà, chỉ có mỗi chị giúp việc làm bạn. Thời gian rãnh rỗi tôi còn tranh thủ nghiên cứu thêm về Truyện Kiều của Nguyễn Du nữa”… cụ Quốc vui vẻ chia sẻ.
Trường hợp nào nên chọn viện dưỡng lão
Viện dưỡng lão (hay nhà dưỡng lão) là cơ sở cung cấp dịch vụ chăm sóc và hỗ trợ cho người cao tuổi có tình trạng sức khỏe cụ thể hoặc gặp khó khăn trong sinh hoạt hàng ngày. Cơ sở dưỡng lão có thể là của nhà nước, tư nhân hoặc các tổ chức từ thiện.
Viện dưỡng lão thường là lựa chọn của gia đình có điều kiện kinh tế nhưng không có thời gian chăm sóc người thân. Quyết định đưa người thân vào viện dưỡng lão không phải lúc nào cũng là một lựa chọn mang tính rũ bỏ trách nhiệm chăm sóc, tùy vào trường hợp khác nhau mà bạn sẽ có cách xử lý sao cho phù hợp.
Trường hợp nào không nên chọn viện dưỡng lão
Nhiều người thường trải qua cảm giác tội lỗi và lo lắng khi nghĩ đến dự định sẽ đưa người thân vào viện dưỡng lão. Bạn có thể đã từng nghĩ là mình sẽ nguyện chăm sóc người thân đến cuối đời. Bên cạnh đó, nỗi lo về dịch vụ chăm sóc của nhà dưỡng lão không có đủ chuyên môn hoặc không đáp ứng được nhu cầu lại càng khiến bạn cảm thấy bất an hơn.
Thực tế, không phải ai cũng dễ dàng đồng ý việc rời xa gia đình để sống một nơi xa lạ nốt phần đời còn lại. Nhiều người hy vọng cuộc sống ngắn ngủi còn lại là khoảng thời gian bên người thân ruột thịt, chăm sóc con cháu. Quyết định đưa ông bà hay bố mẹ đến nhà dưỡng lão có thể mang đến sự tổn thương trong tinh thần, vô tình khiến người lớn tuổi có ý nghĩ mình là “gánh nặng’ trong tiềm thức của người thân.
Bác sỹ cho biết: Bí quyết ăn ít cơm đúng cách có thể sống thêm được 20 năm!
Từ thời xa xưa, con người đã hy vọng vào một lọai thuốc có thể giúp họ trường sinh bất lão. Vị vua nổi tiếng của Trung Quốc, Tần Thủy Hoàng thậm chí đã phái người đi tìm kiếm khắp thiên hạ. Sau hàng ngàn năm, các nhà khoa học cuối cùng đã thoáng thấy một vài gợi mở!
Julie Matheson và các đồng nghiệp thuộc Viện Lão hóa Quốc gia Hoa Kì (NIA), tin rằng chỉ cần giảm lượng thức ăn là bạn ăn có thể kéo dài cuộc sống của bạn.
Chuyên gia dinh dưỡng của Đại học Tufts, Susan B. Roberts và nhóm nghiên cứu của ông đã nghiên cứu 218 người tham gia ở độ tuổi 21-50 và nhận thấy trong số 25% người giảm lượng thức ăn của mình, lượng cholesterol trong máu đã tăng đáng kể, yếu tố hoại tử khối u (TNFs) giảm 25%, kháng insulin giảm 40% và huyết áp tổng thể cũng thấp hơn.
Nói một cách đơn giản, nghiên cứu này cho thấy bằng cách ăn ít hơn, bạn có thể dễ dàng kéo dài cuộc sống thêm 20 năm mà không để lại bất kỳ dấu hiệu lão hóa nào.
Giảm lượng thức ăn xuống 1/3, bạn có thể làm điều này
Một số người sẽ nói, nếu ngay cả ăn uống cũng không thể ăn một cách no nê, vậy thì cuộc sống còn có gì vui? Trên thực tế, nếu bạn có thể kiềm chế cơn thèm ăn và sống một cuộc sống lành mạnh, bạn sẽ có được niềm vui lâu hơn và liên tục hơn.
Thế nào là giảm 1/3 lượng thức ăn? Không phải nói mọi người không ăn, mà là chỉ ăn 7 phần no, tất nhiên tiền đề đó là: không được ăn quá nhanh.
Mỗi người có một lượng ăn khác nhau, vì vậy, việc ăn 7 phần no cần một quá trình cảm nhận và điều chỉnh không ngừng. Có một tiêu chuẩn cần ghi nhớ, đó là: nếu thời gian ăn cơm tương đối cố định thì khi bạn ăn 7 phần no, bạn sẽ không bị đói trước bữa ăn thứ 2.
1. Uống canh trước khi ăn
Uống canh trước khi ăn giúp giảm cảm giác thèm ăn, lượng thức ăn tự động sẽ giảm 1/3 bởi cảm giác no sẽ xuất hiện trước.
2. Nhai chậm
Ăn, nhất định phải chậm. Phải mất khoảng 20-30 phút để dạ dày truyền đạt thông tin no tới não, vì vậy, ăn chậm hơn để giúp não nhận ra rằng dạ dày đã đầy, và bạn sẽ tiêu thụ ít thức ăn hơn bình thường.
3. Nên rời khỏi bàn ăn sau khi ăn xong
Một vài người khi ăn đã khá no rồi vẫn cứ ngồi tại bàn ăn, nhìn mấy món ngon trên bàn ăn lại không kiềm chế được và lại ăn, vậy thì hiển nhiên là 10 phần no chứ không thể là 7 phần no.
4. Đừng tiếc thức ăn thừa
Có người ăn được 7,8 phần no rồi, nhưng nhìn thức ăn thừa trên bàn, sợ lãng phí, liền cố ăn nốt, vậy là 8 lại lên 10 phần no.
5. Chọn thực phẩm chứa nhiều chất xơ và nhiều nước
Rau củ, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt và súp, có thể lấp đầy dạ dày của bạn bởi chúng chiếm nhiều không gian trong dạ dày của bạn hơn.
Tránh thực phẩm khô ít chất xơ, chẳng hạn như bánh mì hoặc bánh quy. Những thực phẩm này có xu hướng dù bạn ăn quá nhiều thì vẫn sẽ không cảm thấy no.
Thông qua việc giảm thiểu lượng ăn lâu dài, hệ thống tim mạch, gan, thận và miễn dịch của mọi người có thể thoát khỏi “khu sai lầm” và bước vào một vòng tuần hoàn mới và cuối cùng đạt được các mục tiêu về tuổi thọ, trì hoãn lão hóa và chống lại bệnh tật.
8 nguyên tắc vàng khi ăn
Hai bữa cách nhau từ 4-6 tiếng
Nắm bắt thời gian trong ăn uống là việc vô cùng quan trọng, hai bữa ăn cách nhau quá gần sẽ gây ảnh hưởng tới chức năng tiêu hóa của dạ dày vì nó còn chưa kịp tiêu hóa hết bữa trước. Thời gian lý tưởng nhất giữa các bữa ăn với nhau là từ 4-6 tiếng, đây vừa hay là khoảng thời gian mà dạ dày ngừng việc trộn tiêu hóa thức ăn.
Không ăn ngấu nghiến
Thông thường, nên ăn sáng trong vòng 15–20 phút, bữa trưa và bữa tối khoảng 30 phút là thích hợp.
Mỗi ngày cố gắng ăn 12 loại thức ăn trở lên
Đa dạng thực phẩm là nguyên tắc cơ bản của một chế độ ăn uống cân bằng. Bữa ăn hàng ngày nên bao gồm các loại thực phẩm như ngũ cốc, rau, trái cây, thịt gia cầm, cá, trứng, sữa, đậu nành… Trung bình, hãy cố gắng ăn nhiều hơn 12 loại thực phẩm mỗi ngày và hơn 25 loại thực phẩm mỗi tuần.
Uống nước súp cũng cần ăn thịt
Nhiều người nói, bao nhiêu dinh dưỡng đều ở trong nước ngót thịt, thực ra thì dù là nước ngót gà, nước ngót lợn, nước hầm bò, hay canh cá thì hàm lượng dinh dưỡng cũng kém xa so với ở trong thịt, muốn dinh dưỡng cân bằng, uống canh cũng đừng quên ăn thịt.
Thay đổi thức ăn thường xuyên
Trong khi lựa chọn thực phẩm, có thể thay đổi các loại thức ăn cùng loại.
Ví dụ, nếu hôm nay bạn ăn cơm, thì ngày mai bạn có thể ăn cháo, ăn bún, ăn phở, ăn bánh mì…
Hay thịt lợn, thịt gà, vịt, thịt bò… có thể được hoán đổi cho nhau, cá, tôm, cua, … có thể thay đổi cho nhau, sữa, sữa chua, phô mai,.. có thể thay thế cho nhau để đảm bảo sự đa dạng và phong phú.
Đừng ăn cơm khi quá nóng
Nhiệt độ ăn thích hợp của thực quản là 10 ° C ~ 40 ° C, khả năng chịu đựng nhiệt độ cao không quá 60 ° C. Một khi nhiệt độ thực phẩm vượt quá 65 ° C, nó sẽ đủ để đốt cháy niêm mạc thực quản. Theo thời gian, sẽ gây ra tổn thương thực quản. Vì vậy, nên để thức ăn nóng, nước đun sôi và các thực phẩm khác nguội trong vài phút và ăn khi nhiệt độ xuống dưới 60 ° C.
Ăn ít món ngọt sau bữa ăn
Nhiều người đã quen ăn tráng miệng sau bữa ăn, nhưng món tráng miệng chứa nhiều ngọt, sẽ làm tăng năng lượng, dễ dẫn đến béo phì và không có lợi cho sức khỏe của chính họ.
Nghỉ ngơi nửa tiếng sau bữa ăn
Nhiều người thích đi dạo hoặc tập thể dục ngay sau bữa ăn. Thực tế, có nhiều việc không phù hợp để thực hiện ngay sau khi ăn, bao gồm hút thuốc, tắm rửa, tập thể dục, uống trà đặc và lái xe.
Trong vòng nửa giờ sau bữa ăn, hãy nghỉ ngơi. Chúng ta có thể thực hiện một số bài tập quy mô nhỏ, chẳng hạn như lau bàn và quét nhà.
Ngạn ngữ truyền thống Trung Quốc nói “ăn no bảy phần, sống khỏe tới già” và “muốn khỏe mạnh, ba phần đói và lạnh”. Các nhà khoa học đã dành hàng thập kỷ để chứng minh một điều rằng: giảm lượng ăn đi 1/3, bạn sẽ sống thêm được 20 năm. Đạo lý đơn giản, hiệu quả không ngờ!
Như Nguyễn